Schichtarbeit verlangt mehr als einen normalen Fitnessplan.
Wer im Schichtdienst arbeitet, kämpft oft mit Herausforderungen, die klassische Ratgeber ignorieren. Es geht um ein System, das gegen deinen Körper arbeitet.
Schlechter Schlaf
...ist für die meisten Schichtarbeiter zur Normalität geworden. Dabei ist guter Schlaf unabdingbar für einen gesunden & vitalen Körper. Richtige Routinen und eine individuelle Begleitung fördern Schlafdauer und Qualität!
Kaputte Ernährung
...gehört zu den häufigsten Problemen für Schichtarbeiter. Heißhungerattacken und Fastfood in Nachtschichten zerstören nicht nur deinen Traum vom Sommerbody, sondern auch deine Nachtschicht selbst!
Wenig Bewegung
...muss kein Dauerzustand sein! Freie Tage und Urlaub sind dafür da, um dein Leben zu genießen und es mit deinen Liebsten zu verbringen. Aber sei mal ehrlich zu dir, genießt du deine Freizeit aktiv oder musst du dich von der Schicht erholen?